Vyvážený Oběd
25 min
480 kcal
Pečené kuřecí prso s quinoou a brokolicí
Výborný zdroj bílkovin a složitých sacharidů pro rovnoměrné uvolňování energie.
Suroviny: Kuřecí prsa, quinoa, brokolice, olivový olej, bylinky.
Detox & Vitalita
8 min
210 kcal
Zelené kiwi smoothie se špenátem a chia
Bohatá dávka celodenních antioxidantů a vlákniny pro zdravá střeva.
Suroviny: Zralé kiwi, čerstvý špenát, chia semínka, voda / mandlové mléko.
Omega-3 Večeře
20 min
520 kcal
Grilovaný losos s chřestem a citrónem
Lehká večerní porce bohatá na omega-3 mastné kyseliny pro regeneraci srdce a svalů.
Suroviny: Čerstvý losos, mladý chřest, citrón, olivový olej, mořská sůl.
Zdravá Snídaně
12 min
390 kcal
Avokádová miska s pošírovaným vejcem
Perfektní start do dne s vysokým obsahem zdravých tuků a bílkovin pro stabilní cukr v krvi.
Suroviny: Avokádo, čerstvé vejce, microgreens, sezamová semínka, celozrnný toast.